Los tips para desintoxicar el cuerpo después de Fiestas Patrias

• Si te fuiste de parranda en asados y chichas, puedes haber subido hasta 4 kilos.

Choripanes, sus cuantas parrilladas y varias empanadas, y sus buenos litros de chicha y vino. Las fiestas patrias son sinónimo de diversión y rica comida, pero también de un aumento del peso que es posible revertir fácilmente si tomamos algunas medidas.

Los especialistas señalan que es posible subir entre 2 a 4 kilos como consecuencia de esta celebración. ¿Mucho no? Es un incremento que puede generar consecuencias importantes en nuestro cuerpo, como

–        -Transito digestivo lento.

–        – Hinchazón.

–       –  Dolor estomacal

–        Pacreatitits si es que comió en exceso.

Sin embargo, es posible volver a la normalidad, explica la doctora Mónica Manrique, del programa Vivir Liviano de la Clínica Alemana.

“Depende del número de días de celebración, la cantidad ingerida, la edad de la persona etc. pero si es una semana de trasgresiones alimentarias en promedio se demorará 2-3 días en estabilizar su organismo. Si hablamos de aumento de peso, una persona se demora 1 semana en bajar 1 kg., por lo tanto si aumentó 3 kg. se demorará aprox. 3 semanas en bajarlos”, advierte.

Por ello, recomienda iniciar a la brevedad una alimentación saludable, con bastante líquido, frutas y verduras.

Por otro lado, Claudia Pardo, asesora nutricional de Luki, da los siguientes tips para desintoxicar nuestro cuerpo

– Retomar un consumo calórico adecuado a tus condiciones particulares.

– Beber abundante agua ayuda a eliminar toxinas (30cc por kilogramo de peso).

– Restringir el consumo de carbohidratos como: arroz, fideos, papas, pan, harinas, azúcar y en su reemplazo aumentar el consumo de frutas y verduras, que alcalinizan y entregan antioxidantes a nuestro organismo. Prepáralas de distintas formas, como jugo, zumo, tortilla, cremas, guisos, entre otros.

 Ya lo sabes, no te dejes estar. Tomate un tiempo para preocuparte de tu cuerpo y ponte en acción!

Por Francisca Orellana