Tres recetas de batidos a base de kiwi
El kiwi es una fruta versatil, es rico comerlo en invierno y verano. Además, es un superalimento alto en vitamina C, en fibra y potasio, entre otros beneficios. Para poder comerlo a diario, la nutricionista Catalina Miranda nos entrega tres recetas entretenidas.
Batido 1
- 1 tazón de leche de almendras
- Tofu para espesar
- 1 y medio kiwi
- 1 y ½ plátano.
- Hielo a gusto y licuar.
Batido 2
- 1 tazón de leche de almendras
- 1 yogurt de soya
- 1 y ½ kiwi
- ½ taza de piña.
- 1 cdta de chia.
- Hielo a gusto y licuar
Batido 3
- 1 tazón de leche de almendras u otra vegetal (por ejemplo, coco)
- ¼ taza de avena
- 1 yogurt de soya
- ½ media taza de berries
- 1 y ½ y medio kiwi.
- Hielo a gusto y licuar.
Este batido por tener avena no se recomienda previo a correr a no ser que tenga buena tolerancia y no le dé indigestión.
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