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Tres recetas de batidos a base de kiwi

El kiwi es una fruta versatil, es rico comerlo en invierno y verano. Además, es un superalimento alto en vitamina C, en fibra y potasio, entre otros beneficios. Para poder comerlo a diario, la nutricionista Catalina Miranda nos entrega tres recetas entretenidas.

Batido 1

  • 1 tazón de leche de almendras
  • Tofu para espesar
  • 1 y medio kiwi
  • 1 y ½ plátano.
  • Hielo a gusto y licuar.

Batido 2

  • 1 tazón de leche de almendras
  • 1 yogurt de soya
  • 1 y ½ kiwi
  • ½ taza de piña.
  • 1 cdta de chia.
  • Hielo a gusto y licuar

Batido 3

  • 1 tazón de leche de almendras u otra vegetal (por ejemplo, coco)
  • ¼ taza de avena
  • 1 yogurt de soya
  • ½ media taza de berries
  • 1 y ½ y medio kiwi.
  • Hielo a gusto y licuar.
    Este batido por tener avena no se recomienda previo a correr a no ser que tenga buena tolerancia y no le dé indigestión.
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