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Diez consejos que te ayudarán a mantenerte motivado y en forma

¿Estás buscando mejorar tu calidad de vida teniendo hábitos más sanos? A veces puede ser difícil crear una rutina más sana y con más ejercicio, y la fuerza de voluntad puede escasear. Para eso, compartimos diez consejos que el entrenador personal Joel Harper entregó al medio Huffington Post, los que te pueden ayudar a mentalizarte para mejorar tus hábitos.

1. Calla tus pensamientos negativos

Aprender a enfocarte en lo positivo es esencial para tu éxito.

2. Maximiza tu motivación interior

Descubre qué es lo importante para ti, y por qué estás poniéndote en forma. Encuentra una motivación que venga desde tu interior.

3. Cultiva tu voluntad

Ten tu objetivo presente y resuelve hacer lo que tengas que hacer. Si vas a levantarte temprano para correr, al acostarte en la noche deberás convencerte de que lo harás.

4. Fija intenciones específicas

Mientras más detallados sean tus planes y metas, más fácil te será visualizarlos y trabajar por ellos.

5. Visualiza el éxito

Piensa en lo que quieres lograr e imagina cómo te sentirás al hacerlo. Si quieres bajar hasta una talla específica, puedes comprar una prenda en esa talla y probártela cada día hasta … descubrir que te queda.

6. Elimina el tomar demasiadas decisiones

Si tienes dos opciones de almuerzo, tres

7. Extingue las rutas de escape

No te permitas pensar que si no ejercitas en la mañana, lo harás en la noche. Reafirma tu voluntad y desarrolla las cosas como te las planteaste.

8. No te desesperes por un pequeño error

Está bien, un día te escapaste de la dieta. Disfruta ese momento especial y sigue adelante, no te rindas.

9. Cree en lo que puedes hacer, y hazlo

Si estás avanzando para ponerte en forma y estar más sano, debes confiar en que eres capaz.

10. Celebra cada logro

Si pudiste hacer ejercicio cuando te lo propusiste, si bajaste tu colesterol, disfrutalo. Tú fuiste capaz de hacerlo y es de ti de quien debes estar orgulloso.

Fuente: TVN

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